2022-05-27 18:40:57

如果你是名吸煙者你會在家里抽煙嗎？如果你老公在家抽煙你會阻止嗎？如果你男朋友春節去你家準備買兩條煙送給你父親你會勸阻嗎？如果你家來了吸煙的客人你會告訴他（她）你家里任何地方都不允許抽煙嗎？

根據2018年中國成人煙草調查，不吸煙的人在家中二手煙暴露率為34.4%，而我省同年調查數據為50.4%，也就是說有近一半不吸煙的人在家中同樣受到煙草煙霧的危害。很多吸煙者覺得自己有在家里吸煙的自由，家人也覺得不好干涉自己躲遠點就是，但卻沒有意識到二手煙、三手煙會對家人特別是孩子的健康造成各種各樣的危害。

今天，湖南省衛生健康委健康教育宣傳中心專家為您說說二手煙、三手煙的那些事，并呼吁大家行動起來建設無煙家庭，保護自身和家人免受煙草煙霧的傷害。

二手煙：指在煙草燃燒過程中散發到環境中的煙草煙霧，包括吸煙者兩次抽吸之間煙自燃燒時釋放的側流煙和吸煙者吐出的呼出煙。煙草燃燒后由吸煙者經煙嘴吸入嘴的主流煙只占到煙草煙霧的15%，而排放到空氣中的二手煙煙霧卻占到85%。二手煙是室內空氣污染的主要來源，它同主流煙霧一樣含有大量有害物質包括致癌物，并且因使周圍不吸煙的人吸入的有害物質相對更多、持續時間更長，其危害比一手煙危害要大得多。

三手煙：指吸煙產生的有害物質包括致癌物粘附在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚表面。三手煙殘留物可以存在幾天甚至數月，持續對他人造成傷害，且與一手煙和二手煙相比，三手煙的危害更廣泛、更隱蔽。嬰幼兒和兒童在地板、地毯上爬行或玩耍時，比成年人更容易近距離地接觸殘留在地面上的三手煙有害物；也常在被吸煙的家長抱著時，更容易受到家長衣服或頭發上殘留的三手煙的傷害。

有的吸煙者也擔心自己抽煙會影響到家人的健康，每次吸煙都是躲到廁所或陽臺，或是在孩子不在家時抽。然而事實上，二手煙是氣態的，即使關閉門窗，也會擴散到其他房間；安裝通風換氣設施、在陽臺或樓道吸煙等都不能完全清除家中二手煙。此外，二手煙可以吸附在衣服、毛發、沙發、地毯、窗簾、汽車坐墊等物品上形成三手煙，并長期存在。因此，家中完全禁止吸煙才是避免煙草煙霧危害的唯一有效方法，建設無煙家庭，能幫助您更好地保護家人。

無煙家庭是指任何人、任何時間、在家中的任何地點都不允許吸煙的家庭；私家車內也不允許吸煙。創建無煙家庭可以減少家人、特別是兒童生病，減少吸煙家庭成員的吸煙量、幫助戒煙，為孩子樹立行為榜樣，讓家庭環境更加清潔。

無煙家庭妙招：

1. 達成共識。告訴家人創建無煙家庭的打算并達成共識；請家中所有吸煙者簽署“無煙家庭”承諾書，裝裱起來，堅定無煙家庭的決心；選擇一個有意義的日子，從此以后再也不在家里吸煙；

2. 布置環境。扔掉家中及車上所有煙具，在門上和冰箱等醒目位置貼上“無煙家庭”標識，提醒家人及來訪的客人遵守無煙家庭規定；在車窗或車內顯眼位置貼上禁煙標識，告訴大家車內也不能吸煙。

3. 廣而告之。告訴親朋好友，您家禁止吸煙，希望得到他們的理解支持。

4. 應對煙癮。準備一些薄荷糖、口香糖等零食，幫助吸煙家人克服煙癮；鼓勵他們戒煙，鼓勵吸煙家人在所有室內場所及車內都不吸煙；制作無煙家庭年歷牌，選定一個監督員（可以是孩子），記錄家庭無煙的日子，并定期給予家人表揚、鼓勵。

瀟湘晨報記者夏盛 通訊員齊瑛